Top 10 des aliments à consommer pour avoir une belle peau !
Votre peau est quotidiennement mise à rude épreuve : froid, pollution, stress ou encore soleil, elle se fragilise et elle a donc besoin d’être soignée et protégée pour conserver son épiderme. Nettoyants, crèmes, lotions, etc, les cosmétiques sont là pour faire un travail important pour nettoyer et protéger votre peau, mais saviez-vous que ce qui se trouve dans votre assiette peut participer à l’entretien de votre peau ?
10 ALIMENTS BONS POUR VOTRE PEAU
Le thé vert
Réputé pour ses nombreuses propriétés, le thé vert contient de nombreux antioxydants qui vont permettre de lutter contre le vieillissement de la peau et lui redonner un aspect jeune et sain. Il va également permettre de lutter contre l’acné, car le thé aide à diminuer la présence de l’hormone responsable de l’apparition de boutons. Il est d’ailleurs grandement recommandé de boire 3 à 5 tasses de thé vert par jour ! Laissez infuser 3 minutes.
L’artichaut
Il facilite également la digestion et aide à réduire le taux de cholestérol. Bref, un aliment bon pour l'extérieur et l'intérieur.
Les œufs
Riches en vitamine K (aident à réduire l’accumulation de calcium), les œufs vont renforcer le collagène et vont donc aider à avoir des rides moins marquées et moins profondes.
Appliqué en masque, mélangé avec des huiles végétales comme l'huile d'olive, l'oeuf apportera hydratation à votre peau sèche.
L’ail
Le saumon
La carotte
La carotte est célèbre pour son efficacité sur le teint ! (Bien entendu, nous nuançons, ce n’est pas parce que vous consommez exclusivement de la carotte que vous aurez un teint parfait). Sa richesse en bêta-carotène contribue à avoir un joli teint ET permet de préparer votre peau au soleil ! La carotte est elle aussi riche en antioxydants pour aider à lutter contre le vieillissement de la peau.
L’avocat
Le brocoli
Le raisin noir
La papaye
Grâce à sa haute teneur en vitamine C, la papaye va aider à protéger notre peau contre le soleil. Elle va également aider à réduire l’acné et autres infections cutanées tout en aidant à renouveler les cellules de la peau.
Avec ce top 10 vous avez de quoi avoir une belle peau !
Attention : Il existe aussi quelques produits mauvais pour votre peau comme l’alcool, ou encore les bonbons et le sel. Pensez à les consommer en quantité raisonnable. Consommer des aliments bons pour la peau et qui sont de saison n'exclue pas le fait d’utiliser des soins adaptés !