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Le soleil arrive et les températures estivales aussi... On attend plus qu'une chose, les vacances ! Du coup, pour préparer correctement votre peau, on vous a concocté 3 astuces pour chouchouter votre peau avant de l'exposer.

3 astuces pour préparer sa peau au soleil

Pourquoi est-il important de préparer sa peau au soleil ?

La peau est un organe très fragile. L'exposer au soleil sans aucune préparation au préalable, va la fragiliser et accélérer le vieillissement cutané. Alors, que vous partiez en randonnée ou à la plage, ne vous exposez pas en plein soleil sans anticiper ! 

Les astuces pour bien préparer sa peau avant de s'exposer au soleil

L'hydratation

On parle souvent d'hydratation car c'est essentiel au bon fonctionnement de l'organisme. Buvez entre 1L et 1,5L par jour. Cela permettra à votre corps de fonctionner correctement mais aussi d'avoir la peau bien hydratée. 

L'alimentation

Privilégiez les aliments riches en beta-carotène. Pourquoi ? Ces derniers sont connu pour leur effet bonne mine et pour la protection qu'ils apportent à notre peau : abricot, mangue, orange, carotte, patate douce...
Pensez aussi à intégrer dans votre alimentation des acides gras essentiels qui aident à la régénération de la peau : saumon, huile de pépins de raisin, sardine...

Le gommage

Pour correctement préparer sa peau au soleil, le gommage est une étape primordiale ! Evidemment, ne vous décapez pas la peau, faites un gommage à grains fins 1 à 2 fois par semaine et hydratez-vous la peau ensuite. L'exfoliation va permettre de retirer les peaux mortes et les impuretés qui empêchent les cellules plus jeunes de faire surface. Le petit plus, c'est que le gommage vous permettra d'avoir un bronzage uniforme. Adios les coups de soleil ! 

Mais bien plus important que la préparation au soleil, c'est surtout la protection pendant l'exposition qui est essentielle pour votre santé. Ne sortez jamais sans la peau protégée par un soin solaire ou simplement avec casquette et textiles.